血圧測定（健康診断で）深呼吸しながら測定してみた。

血圧が高いということで、血圧の薬を飲んでいるのですが

その為、ダイエットとか、塩分控えめとか
初めは真面目に取り組んでいましたが、


最近は、殆ど、まあ、成り行き任せでいいや・・・・
的な考えに変わって来た。


特にダイエットは、一次カロリーダイエットを自分で考案してやってみた。
年齢と性別、運動量で違うが、

自分の場合は、一日の適正カロリーを1,800kcalに定め
そこから400kcal/日を減らすようにしてみた。

なにしろ８０Kgを越えてズボンが入らなくなったため。

これを続けたら２週間で３Kg減っていき、１．５か月後には、
８０Kg　→　７２ｋｇにまで減り、やったーと思ったが

なにしろ、400kcal/日に減らすのは大変。


なので、血圧の事を考えても、
好きなものをお腹いっぱいではなくて、
美味しくいただくのがいいのかと思い始め、
今はダイエットする気持ちなし・・・

運動は、足の筋肉維持に頑張ってます。


で、問題の血圧測定ですが


測る装置と場所で、いろいろ値が変わる。

この辺が謎でした。


で、ちなみにジムの測定器で
腹式呼吸でゆっくりと大きく深呼吸をしながら
測定したら、おお～～～いつもより下がった・・・
大体、上も下も１０～２０ぐらい下がった。


ということで、先日健康診断があったので
これを実践してみました。


その結果、

１回目：上１４０代、　下９０代

２回目：上１３０代、　下８０代


多分もう一回測れば、もう１０ぐらい下がったかも・・・


これは何なんでしょうか？